线路
扫一扫 手机服务更方便
游客保障
网站导航
目的地攻略 > 中国 > 西藏 > 拉萨 > 城关 > 接近天堂的西藏 :: 我的高山反应
拉萨旅游Lhasa
 | 

“日光之城”拉萨是多少人心灵的家园,在3700多米的海拔上,浓厚的宗教氛围和悠久的历史遗迹让人激动的眩晕。在这里,密布着颇具民族风格的房屋和街道,聚集着来自藏区各地的人们,他们中许多人仍然穿着本民族的

想去0

去过0

接近天堂的西藏 :: 我的高山反应

拉萨旅游  2018-12-24  来源:欣欣图库 作者:mandy21272

  西藏平均海拔四千米,长大于「零海拔」香港,最高的大帽山才九百多米,到西藏最大的担心是身体对高海拔会有多大的反应。

随便一个山脚也3900米(@往羊卓雍错的路上)

  记得小时候看王喜(香港一位演员)到喜马拉雅山,一直提到高山症多不舒服,那时候从未想到自己长大会经历一次(长大了做了很多小时候不觉得自己会做的事,小时候的我坐时光机看看会觉得很神奇吧),而且是如此深刻痛苦的一次,纯粹想纪录下来。

  有人觉得年轻能更快适应,但其实年轻人的需氧量较高,活动节奏或幅度大,高原反应(高反)会更大,反而老人需氧量低,在我辛苦得饭也吃不下的时候,就见过一群英国老人喝酒大聊也脸不红耳不赤。也有人说肌肉男的高反会很大,有运动习惯的人需氧量大,自问不算运动型,但我的高反还是非常严重,所以也许还是没有一个定律,靠点体质和运气吧。

  出发前的准备

  出发前,我妈的朋友刚从西藏带回来「红景天」,也就是在西藏最常用来对付高反的药材。用红景天熬水喝了几次,味道苦涩,非常难喝,所以没把全部用完就放弃了。

  从广州拉萨三天的火车中,我照三餐喝红景天的沖剂,到后期和到达后都有以红景天药丸补助。到达拉萨后,很容易在药局买到抗高反的药。可是,吃这么多药,我的高反还是非常严重,所以这些药效多大我无法证明。

  高反初期

  选择以最慢的方式坐火车入藏,就是希望在车程中适应越来越低的氧气量。在西宁站转乘青藏铁路的火车,车厢里多了氧气调节和供氧位置,也意味着即将进入高海拔地区。

  有些人开始轻微头痛,走廊上也不少人跑去吐,我却是精力无比,还在床上稍微运动伸展一下,在那曲还兴奋下车看雪。也许就是因为这几下运动,在快到达拉萨前两小时,我开始头痛,但相比之前患有的严重偏头痛,这点小痛还不算什么。

  高海拔,气压低,突然「啪」一声,有些零食包装爆开,其他的也涨成这样,我的头也涨了

  到达拉萨后,头痛严重加剧,从拉萨火车站走到公车站大约十分钟,但我走了快三十分钟,走得像树懒,走走停停。到达饭店后,饭店的人很好的帮我拿行李上楼,毕竟单单上一层楼梯已经快要我半条命。

  到达拉萨第二天,走上布达拉宫,脸色都变苍白。穿衣服的风格就是把所有保暖、防晒的穿起,哈哈(@布达拉宫)

  高反高峰时期

  好好唿吸一下,晚餐到了就近的餐厅吃尼泊尔菜,高反让我完全没有食慾,闻到浓浓的香料味会觉得反胃。稍稍吃了几口填肚子,就立刻沖去吐。但是,我头痛经验丰富(不是什么值得骄傲的事),通常头痛到一个无法承受的点就会连带呕吐的。洗热水澡会增加需氧量和心跳加速,所以晚上不敢洗澡,没有洗澡五天!!!

  第二天早上,旅伴已经慢慢适应,我却十分严重,心跳达一分钟140多下。通常一两天就能适应高反,但我到了第三天还是严重,在当地药房再买了点药。

  在拉萨各处容易找到氧气瓶,我曾经有想过吸氧气,但有人说吸氧气会像吸毒般上瘾,吸下去那一下会很爽,从此容易依赖吸氧,所以我尽量忍住先不吸。五天没有洗澡,做了五天树懒,终于慢慢舒服一点。

  高处才看到最美的景色,但这些楼梯在高海拔下成了大挑战,两小时来回。(@雍布拉康

  最辛苦是在珠穆朗玛峰大本营(5800米)和纳木措(4800米),天气冷好像会让高反严重。

  第八天的行程到了珠峰大本营,海拔5800米,是旅程中最高海拔的地方。在帐篷里虽然和暖,但每个人的脸色都十分苍白,嘴唇和指甲发紫,晚上睡觉时能清楚感觉到自己的心跳,第一次发现一颗心原来能跳这么用力这么快,但这跳动让人根本睡不好。

在珠峰大本营变紫的指甲,嘴唇也是紫色的(@Tibet)

  在大本营师傅亲自准备了藏粑和酥油茶,听说酥油茶有点抗高反的作用。

  适应高反后,可以跳跳跳了!

  我算是适应得很慢,那就当作是我身体强壮需氧量大吧。到了后期,习惯了高海拔,去的地方只有3000多米,其实就能如常活动,以香港速度走路还是可以的,所以到西藏要多留几天时间让身体适应。

  最后一天忍不住在海拔4000米来一张跳跃的照片,跳了三四次,没事 哈哈,但当然还是不建议大家跳(危险动作切勿模仿)。

  不知道大家的高原反应又是怎样的?我算是适应得慢吗?

想来个舒心又省钱的高性价比拉萨游吗? 加欣欣小海微信:cncncom2009 免费咨询哦

最新评论 (0条)
还剩下500/500
发表评价
  • 世界文化遗产——西藏布达拉宫 布达拉宫过去曾是政教合一的统治中心,与西藏历史上的重要人物松赞干布、文成公主、赤尊公主和历代达赖喇嘛等有著十分重要的关系,因而有著重大的历史意义和宗教等意义。
  • 2019西藏拉萨游记:色拉寺,喇嘛的辩经 与其他寺庙相对比,色拉寺有一个独特且绝对值得一看的内容,那就是「喇嘛的辩经」。 说是独特其实并不精确,因为「辩经」是喇嘛学习佛法的过程之一,所以,藏传佛教的寺庙中原则上都可以见到喇嘛的辩经。但是大部分....
  • 西藏的厕所传说 警告:此篇文章会让人惶恐不安。如正在吃饭者,请再三考虑是否继续阅读下去。 适合群众:如你想减肥,记得一定要看到最后。坚持,就是减肥的秘诀。 看着地上墙上到处都是的巧克力,我心懵了。难道说是这些人把巧克力...
  • 羊卓雍错,人间仙境里的一抹蓝 当你穿过盘山公路,翻越一个个垭口,有一抹蓝总会在你不经意间就猝不及防的闯入你的视野,它就是羊卓雍措。 羊卓雍措中有大小岛屿21个,岛上生活着各种候鸟,使这里成为西藏最大的水鸟栖息地和野生禽类的乐园。像黄....
  • 玩转纳木错国家森林公园,只此一篇攻略就够了 纳木措作为三大圣湖之一,在藏民心中有着无可撼动的位置。它有着媲美古希腊而流传至今的神话故事,有着令人为之喟叹的澄清湖水,有着它不与常人言的高冷圣洁。 佛教徒们传说它们是五方佛的化身,凡去神湖朝佛敬香者....
欣欣旅游顾问 小海

已服务5349位游客满意率100%

想了解更多? 向我咨询