宜昌到西藏旅游 宜昌到西藏 拉萨全景双动双飞10日游的旅游团

  宜昌到西藏旅游 宜昌到拉萨全景双动双飞10日游旅游团行程第一天——宜昌到成都（动车）

宜昌乘动车赴成都D367（10:46-18:20）。抵达成都后入住酒店 

                                                                              不含餐·住成都

  宜昌到西藏旅游 宜昌到拉萨全景双动双飞10日游旅游团行程第二天——成都—西藏拉萨（飞机）

早餐后乘机前往拉萨。接飞机或火车休息以适应高原气候，准备迎接充满惊喜的神秘西藏古文明精彩旅程。

温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原康等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要外出活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。

                                                                              不含餐·住拉萨

  宜昌到西藏旅游 宜昌到拉萨全景双动双飞10日游旅游团行程第三天——拉萨市内一日游

上午游览布达拉宫（游览时间1小时） 。布达拉宫海拔3700多米，依红山而建 “布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿，也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后游览大昭寺（游览时间大约50分钟），大昭寺又名“祖拉康”，藏语意思是经堂，距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。途经八角街：八角街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，它汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨的商业街两旁店铺林立，商品充满西藏尼泊尔及印度特色。
温馨提示：在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。今天的行程以参观寺庙为主，一定要注意听导游提醒的注意事项。

                                                                               含早中晚餐·住拉萨

  宜昌到西藏旅游 宜昌到拉萨全景双动双飞10日游旅游团行程第四天——拉萨—纳木错—拉萨

早晨乘车前往位于念青唐古拉山怀抱之中的全国第二大咸水湖，被称为“天湖”的高原圣湖纳木措（游览时间为1个小时，海拔4718米）。纳木错意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。纳木错湖面海拔为4718米，从湖的东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸30多公里，总面积为1920平方公里，是我们的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感，饱览圣湖之美后沿途领略藏北草原迷人风光返回拉萨。

温馨提示：纳木措作为全国第二大盐水胡，也作为世界上最高的盐水湖泊给这个具有传奇色彩的湖泊增添了很多浪漫，神秘的色彩。高山、雪山、湖泊融为一体让人震撼！这一天海拔高，气温低，请大家做好预寒、和高原反应的心里准备。

                                                                               含早中晚餐·住拉萨

  宜昌到西藏旅游 宜昌到拉萨全景双动双飞10日游旅游团行程第五天——拉萨—纳木错—拉萨

早餐后乘车前往素有西藏小江南之称的林芝，途经松赞干布的出生地，后乘车沿318国道东行，经墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟)过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！在这途中会参观【中流砥柱】（拍照时间10—15分钟），之后前往卡定沟瀑布位于西藏自治区地区林芝县318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔天佛卡定沟瀑布（游览时间大约30分钟），是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。

温馨提示：今天去林芝的车程比较长，但沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。八一镇气候相对潮湿，请注意保暖。

                                                                               含早中晚餐·住林芝

  宜昌到西藏旅游 宜昌到拉萨全景双动双飞10日游旅游团行程第六天——拉萨—尼洋阁—太昭古城

早餐后前往位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇1.5公里处的尼洋阁（20/人游览60分钟），进入尼洋阁大门，最先看到的是世界第一大宝瓶。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。这一带的江面既不能渡船，也不能架桥，住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条，编织成了藤网桥。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观藏东南文化博物馆，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。

     下午参观【太昭古城】（免费赠送门票60元,客人可以选择参观，不去不退，参观时间1小时）。 早在唐朝时期太昭称为江达，人口众多、市镇繁华、店铺林立，有著名的小八角街和四座香火鼎盛的庙宇，并设有宗政府。此地金银加工业最为发达，藏、汉、回等民族和尼泊尔客商来这里经商交易，各地的商品也能够顺畅流通，太昭成为当时西藏的重要商业文化中心。尘封的历史、动人的传说、独特的地理位置，使如今的太昭古城魅力依旧！在此游玩还可以免费感受当地独特的藏餐文化，让你不虚此行。之后我们将驱车返回拉萨，让你沐浴着温暖的阳光，欣赏着沿途的美景返回拉萨。

                                                                               含早中晚餐·住拉萨

  宜昌到西藏旅游 宜昌到拉萨全景双动双飞10日游旅游团行程第七天——羊卓雍湖—日客则

早餐后乘车由拉萨出发，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉羊卓雍湖（游览时间20分钟），藏语为“碧玉湖”是西藏三大圣湖之一的濙水湖。经江孜县城观赏古老的卡若拉冰川。前往后藏重镇日喀则。

温馨提示：景点美丽多彩，出行前朋友可以观看一下“红河谷”这部电影。可以让旅途更加丰富多姿。当日在外时间较长，请大家注意防晒。

                                                                               含早中晚餐·住日客则

  宜昌到西藏旅游 宜昌到拉萨全景双动双飞10日游旅游团行程第八天——札什伦布寺—拉萨

早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地—扎什伦布寺（游览时间约60分钟），此日为日喀则之行的精华景点，游览历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉有高26米世界上的室内铜像，先礼拜世界上的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。乘车返回拉萨。

温馨提示：由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。请注意相机充足电。

                                                                               含早中晚餐·住拉萨

  宜昌到西藏旅游 宜昌到拉萨全景双动双飞10日游旅游团行程第九天——拉萨—成都

早餐后拉萨贡嘎机场乘机赴成都，抵达成都自由活动，入住酒店。

                                                                               含早餐·住成都

  宜昌到西藏旅游 宜昌到拉萨全景双动双飞10日游旅游团行程第十天——成都—宜昌

早餐后乘动车D368（10:44-17:47）返回宜昌，结束愉快的西藏之旅。

                                                                               含早餐